хз как, такая ж проблема. но уменьшается с сбросом веса, сама себе делаю массаж, мажу кремом. коплю на абдомино)
20 Jul 19 by member: Викки Луцик
|
С таким фартуком, мне кажется после похудения только обдоминопластика. 🥴
20 Jul 19 by member: ViktoriaOgarik
|
Урезайте калории!!!! 1500 максимум.
20 Jul 19 by member: lloylli
|
Как с весом, пошёл в низ?
20 Jul 19 by member: ViktoriaOgarik
|
Урезать калории??? Для чего?
20 Jul 19 by member: varenikk
|
Виктория, нет. Вес ещё стоит, вот такой живот давно уже, после двух родов + сидячий образ жизни долго был
20 Jul 19 by member: varenikk
|
Слишком много.
Два года будете сбрасывать.. хватит мотивации?
20 Jul 19 by member: lloylli
|
lloylli, а что, кожа под тянется от урезания?! 😕
20 Jul 19 by member: Cladkaya Bylochka
|
Ккал себе рассчитывала с дефицитом, 20%. Что б спокойно, без срывов похудеть. Принимаю уже как образ жизни, а не одноразоваю акцию экстренного сброса.
20 Jul 19 by member: varenikk
|
Кожа не подтянется от большего дефицита, но мотивации добавит, потому что предстоит долгий путь
20 Jul 19 by member: lloylli
|
оставьте калории пока. при ходьбе ускоряйте шаг как только можете быстро. как сбросите чуток переходите на нормальные тренировки, начинайте с 15 мин, надо мышцы заиметь они много калорий сжигают.
20 Jul 19 by member: departament79
|
Как правило хорошо убирают массажами и самомассажами, обертываниями и саунами
20 Jul 19 by member: Татыч
|
Если это не жир, а именно обвисшая кожа - массаж, масла. Но насколько сможет подтянуться - это уже генетика.
Пробежки с лишним весом - ну такое, рисковано.
20 Jul 19 by member: _tolstyak
|
здесь уже скорее к хирургу
20 Jul 19 by member: puhlyk
|
lloylli, от такого дефицита скорее сорвется. Надо постепенно!!!
20 Jul 19 by member: Cladkaya Bylochka
|
Кожа подтягивается:
1. Озон (подкожно) в сочетании с LPG, желательно проходить курсами, раз в квартал
2. Разогревающие скрабы. Есть очень дешевые 200-300 руб. Floresan - горячий скраб
20 Jul 19 by member: lloylli
|
20 Jul 19 by member: Malefisenta_666_
|
Varenikk.. посмотрите пост от 13.07. в журнале у Epesa200581
20 Jul 19 by member: lloylli
|
BMR (базальный метаболизм) для женщин = 655,0955 + (9,5634 × вес в килограммах) + (1,8496 × рост в сантиметрах) – (4,6756 х возраст в годах)
Для похудения, действительно попробуйте ккал уменьшить.
А кожа после похудения всё равно на животе останется 🥴
20 Jul 19 by member: ViktoriaOgarik
|
Добрый день попробуйте программу Спортклон очень просто и понятно тренировки короткие и интенсивные
20 Jul 19 by member: ola7441
|