|
Happy Cheat Day! Tapi harus tetap bertanggung jawab 😚🎉
Diet Calendar Entries for 20 July 2019:
|
1303 kcal
|
Fat: 44.62g | Prot: 76.33g | Carb: 153.41g.
Breakfast: ABC Saus Sambal, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). Lunch: Vegetable Soup (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Chicken Breast, White Rice. Dinner: Kale , Indonesian Pecel Sauce, Iced Tea, White Rice, Baked or Broiled Catfish, Chinese Fish Ball. Snacks/Other: Potato Wedges (Frozen) . more...
|
|
2542 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Sexual Activity - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Teaching - 3 hours. more...
|
|
 Comments
21 Jul 19 by member: qishaa
|
21 Jul 19 by member: Ardani96
|
21 Jul 19 by member: vallamare
|
diet apa?bolehkah diet makan bebas
21 Jul 19 by member: qishaa
|
hey kak samaan mau bb 50kg, bb skg masih 65 dgn tinggi 165. hehe
21 Jul 19 by member: qishaa
|
Ardani, ini sekitar 460 kkal kak
21 Jul 19 by member: mumarifah
|
Vallamare selamat cheat day kak. Jangan lupa kembali on track besoknya ❤️❤️❤️❤️
21 Jul 19 by member: mumarifah
|
Qisha, iya kak ini lagi berusaha hidup dengan pola makan sehat. Dietnya pake metode defisit kalori sama olahraga rutin 5x seminggu. Semangat ya kak kita pasti bisa ❤️
21 Jul 19 by member: mumarifah
|
gak makan nasi lah kak kalo selain
cheat day?
21 Jul 19 by member: qishaa
|
wkwkwk itu makan sehari2.
21 Jul 19 by member: ra_mama
|
Qishaa, iya kak, nasinya aku ganti karbo kompleks lain. Tapi kadang makan nasi juga tapi ga sebanyak ini porsinya
21 Jul 19 by member: mumarifah
|
Rahmama, iya ini biasanya makan sehari hari, tapi sekarang liat ayam pedes kuah gitu agak takut liat minyaknya 😂😂😂😂
21 Jul 19 by member: mumarifah
|
jadi tiap hari masih makan nasi kak? cuma dikurangi porsinya?apa lauk masih digoreng
kak?
22 Jul 19 by member: qishaa
|
Segitu cheat . Kalo cleannya gmna kwkw Itu makanan sehari hari saya wkwkw tapi gak pake sambel sama tempenya
22 Jul 19 by member: gabbysyavira
|
Masih oke itu..kecuali tempe gorengnya 5 pcs 🙃 mungkin versi cleannya tempenya dipanggang, sambelnya cabe rebus, nasinya pake nasi merah 😁
22 Jul 19 by member: quirky.jette
|
Hehe itu cuma salah satu menu cheat dayku kak. Abis makan itu, aku juga makan dimsum 4 biji, sama makan lele bakaaaar uhuu 😂
22 Jul 19 by member: mumarifah
|
Ngomong ngomong itu bukan sambel ya kak, tapi ayam kuah santan pedes 😂
22 Jul 19 by member: mumarifah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mumarifah's weight history
|