Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
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152.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2019:
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3002 kcal
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Fat: 48.37g | Prot: 154.23g | Carb: 482.07g.
Breakfast: Self Omninutrition Whey & Oat, Certossa Gallette di Farro Bio, Solo Frutta Marmellata Frutti di Bosco, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Yoga Succo di Pesca, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Lunch: Melone, Patate al Forno, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Calvé Ketchup Light, Pane Integrale, Radicchio Rosso. Dinner: Cipolle, Fagioli Borlotti, Zucchine, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Riso Basmati. Snacks/Other: Vitalibre Gallette di Mais, Valfrutta Confettura 100% Veggie Fragola Rapa Rossa, Gelatelli Premium Nocciolata, Belbake Uva Sultanina, Pizza Marinara, Mandorle, Pharmapure Glutammina Kyowa, Anderson Micro Iso (30g), Melone, Certossa Gallette ai 5 Cereali. more...
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gaining 10.8 lb a week
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