Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
|
163.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2019:
|
1221 kcal
|
Fat: 36.17g | Prot: 113.88g | Carb: 103.57g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Капуста Белокочанная, Банан, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Barilla Макароны Бантики. Dinner: Лента Овощи Гриль, Минтай Жареный. Snacks/Other: Гречка, Лента Овощи Гриль, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста Белокочанная, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alekota's weight history
|