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Guten Morgen Ihr Lieben🙋🏻♀️Hat jemand meine Motivation gesehen? Bitte unbedingt zurück schicken🙈 Die erste Woche Arbeiten war echt hart...früh aufstehen und in Arbeitsvorgänge wieder rein denken...ist eigentlich ein Zeichen, dass der Urlaub sehr gut war...Trotzdem meine Motivation kränkelt seit Wochen, dementsprechend immer ein Auf und Ab mit dem Gewicht...Hänge fest. Hat jemand einen aufmunternden Rat?🥴
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161.4 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 July 2019:
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1558 kcal
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Fat: 70.81g | Prot: 83.31g | Carb: 137.16g.
Breakfast: Schmitz Gekochter Schinken, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Grafschafter Rübenkraut, Harry Balance Toast (25g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Lunch: Gouda, REWE Bauern Spätzle, Rindergulasch. Dinner: Wasa Roggen Dünn, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Tomaten, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Gelatelli Vanille. more...
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1872 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 35 minutes, Cooking - 34 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.7 lb a week
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 Comments
Wenn mir etwas sehr schwer fällt, geh ich es Schritt für Schritt an
In deinem Fall wäre meine Reihenfolge:
Fit werden für die neue Arbeitswoche (die sicher leichter fallen wird als die erste) und im Hinterkopf schonmal ans gesunde Essen denken 🙂 🥦🌰🍅🍇🥒
14 Jul 19 by member: Ritamine_
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Denk daran WARUM du abnehmen möchtest; es gibt da ein schönes Zitat: "people loose their way when they loose their why"... außerdem hilft es mir mir Anregungen zu holen bei YouTube, PickUpLimes und LiezlJaneStrydom kann ich empfehlen ☺️
14 Jul 19 by member: braeburna
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Danke #braeburna, die beiden letzten Quellen sagen mir nichts. Ich schau mal rein...#Ritamine, so halte ich das normalerweise auch, das ist mir wohl abhanden gekommen. Da hast Du glaube ich den Nerv getroffen🤔Danke Dir🙋🏻♀️🌞
14 Jul 19 by member: anmogu64
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OK, mein Komma war verwirrend, sorry. Die letzten beiden sind Youtuber ☺️
14 Jul 19 by member: braeburna
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