|
Самое сложное не набрать калорий во второй половине дня, когда уже нет сил и первое, что приходит в голову - это еда.
Но хорошо всегда иметь под рукой белковую пищу или бульон.
Вернулась к своему прежнему весу, т.к. вечером было много жира и были быстрые углеводы.
Постаралась вместо спорта, на который уже не осталось сил, сделать прогулку - итого 4 км пешком.
Всегда одна и та же мысль - мне всегда было очень сложно сбросить несколько кг. В студенческие годы, когда есть нечего было и занимаясь спортом, мне не удавалось сбрасывать ниже 53. Сейчас эта отметка растет. 35 лет. малоподвижный образ жизни и желание съесть вкусного.
Diet Calendar Entries for 09 July 2019:
|
1091 kcal
|
Fat: 28.15g | Prot: 51.71g | Carb: 154.63g.
Breakfast: ВкусВилл Икра Трески, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lunch: Красные Помидоры, Ролл Калифорния. Dinner: Виктория Грудка Куриная Копченая, Призма Яблоко Зеленое, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой. Snacks/Other: Ватрушка с Творогом, Избенка Сыр Фасованный Голландский , Помидор Соленый, Ростик'c - KFC Мороженое, Dove Молочный Шоколад. more...
|
|
1871 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 25 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|