|
привет. мне сейчас безумно страшно, но необходимо для моего здоровья. буду набирать до 44-45 (рост 155), начальный вес 40.8, ибо, во-первых, уже больше года отсутствуют месячные, а во-вторых, тренер поставил условие, что если не набираю вес до середины августа, то меня выгоняют из секции. очень надеюсь на поддержку, не буду искать какую-либо аудиторию, просто надеюсь, что кто-нибудь прочитает это и поддержит.
Diet Calendar Entry for 08 July 2019:
|
1898 kcal
|
Fat: 73.52g | Prot: 179.26g | Carb: 134.61g.
Breakfast: Запеканка16. Lunch: Добрянка Кета Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Мистраль Булгур, Добрянка Стейк из Семги. Dinner: Кешью, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Черника, Земляника, Магнит Банан, Домик в Деревне Творог Мягкий 0,1%, Творог 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк. more...
|
|
 Comments
Привет. Попробуй нормальный рыбий жир для месячных попить. Дорогой, в котором 1000мг в капсуле минимум. Здоровые такие капсулы. У меня пропали кд на сушке. Вернула благодаря им, так как жиров из обычной еды не хватает. А сильно поднимать их не хочется.
08 Jul 19 by member: nancy ya
|
А я вот на 1500-1600 питаюсь и застряла на 82 кг, никак дальше не идёт уже 1,5 месяца...
09 Jul 19 by member: Terragene
|
lososikotusi, да я наоборот планирую повысить, но совсем немного за счёт повышения жиров и уменьшения углеводов, посмотрим, что получится.А руки опускать никогда нельзя, конечно, только вперёд 😊
09 Jul 19 by member: Terragene
|
16 Jul 19 by member: Sophie1893!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lososikotusi's weight history
|