Лунная's Journal, 02 July 2019

Вот многие говорят, что сайт "Здоровая Россия" вполне адекватно рассчитывает норму поддержки. Решила я себя посчитать. Сайт мне выдал, что при моих параметрах моя норма около 2400 Ккл..... Ну ок, я даже согласна с этим (сейчас как раз поднимаюсь на поддержку, на этой неделе дошла до 2200).

И тут я на этом сайте нахожу ещё один калькулятор. Для расходов. Думаю, дай как я сегодняшний день посчитаю. И получилось у меня чуть меньше 2000 Ккл. И это с учетом, что у меня сегодня была тренировка в зале. А в дни без тренировок, думаю вообще около 1800 получилось бы.

И что же получается.... Сайт предлагает есть больше, чем мы тратим (по его же расчету).
Как думаете ... это просто издержки слишком обобщённых расчетов? Погрешность неидеальной системы? Или что то другое?

---

2191 kcal

Fat: 79.48g | Prot: 132.97g | Carb: 234.98g.   Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Sacla Вяленые Помидоры, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Аладушкин Сочни с Творожной Начинкой, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Оливковое Масло, Сэн Сой Фунчеза, Рыбные Котлеты. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Аладушкин Сочни с Творожной Начинкой. Snacks/Other: Merci Шоколадные Конфеты, Курага, Банан, Пискаревский Творог 5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine Iso BCAA. more...