doc sofa's Journal, 01 July 2019

Почему не судьба питаться на 2000? Вес прям стабильно идёт вверх?  

Не знаю про стабильно, несколько раз попробовала - мне не понравилась цифра на весах  

doc sofa, если причин нет для поднятия можно и не поднимать)) А вообще может просто водичка, которая хорошо потом сливается, когда организм привыкает к новым ккал. На сколько вы ккал питаетесь обычно? Интересно))  

Обычно 1400-1600) хотя я понимаю, что в среднем обмен у меня 2000 

Попробую сегодня 1800 

Почитайте кого-нибудь про поднятие, вы бегаете, молодая, активная, очень сильно сомневаюсь, что 1600 это ваш вариант 

Конечно, же я читала, но и к своему организму я прислушиваюсь. С 1600 я чувствую себя легко и бодро, после 1800 уже начинается дискомфорт в жкт, отеки. 

Хотя я не отрицаю, что это не норма)) 

doc sofa, 1400 конечно мало с интенсивными нагрузками. Хотя может кому-то хватает)) Я раньше тоже питалась на 1300-1500.. но вес не могла удержать. Потом подняла до 2000 и сейчас опустила до 1750. Дефицит. Но я не бегаю. Активность хорошая. Тренировки и ходьба присутствуют. Осенью хочу начать искать поддержку свою дальше)) мне здоровая Россия считает поддержку 2650🙈 я столько никогда не ела)) Может и дойду до этой цифры. Нужно здоровье восстановить немного)) 

У вас ещё и рост не маленький))  

Ну да, я не представляю сколько нужно хомячить, чтобы до 2650 добить 😂