|
Честно, совсем запуталась 😪 Вроде хочется поднимать калории и потом худеть на нормальном дефиците, сейчас пытаюсь наедать 1500-1600 То от кушать просто интуитивно и не «добивать калории», но тогда получается реально крайне мало. У меня 3 трени В зале
Diet Calendar Entry for 25 June 2019:
|
1496 kcal
|
Fat: 53.59g | Prot: 102.40g | Carb: 147.31g.
Breakfast: ВкусВилл Кокосовое Масло, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Пятерочка Банан, Волжаночка Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Bombbar Протеин Крем-Брюле, Веселый Молочник Кефир 3,2%. Lunch: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Тысяча Озер Сыр Утренний, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Окей Паста Томатная, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Ашан Помидор, Солнечная Фазенда Айсберг, Рыбный Год Филе Минтая. Dinner: Тысяча Озер Сыр Утренний, Молоко Зауралья Масло Сливочное , Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Bombbar Протеин Крем-Брюле. Snacks/Other: Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dasha123310's weight history
|