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Ciao amici!!
come state?
In questi giorni di ipocalorica (che forse comunque sarebbe il caso interrompessi, ma va beh), mi è presa la scimmia dei pancake salati , che mi saziano parecchio e mi sfiziano pure.
Secondo voi c'è qualche differenza nell'assumere carbo da farine o da riso? posto che comunque le farine sono ovviamente più lavorate...poi, avete ricette da consigliare?
Ieri sera ne ho fatto uno buonissimo con 250 ml albume, 2 scatolette di tonno super naturale, 150 gr di zucchine a julienne , 30 gr di avena integrale e 30gr di farina di riso. Vorrei provare a farne uno con le melanzane!!
Diet Calendar Entries for 25 June 2019:
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1470 kcal
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Fat: 32.87g | Prot: 126.24g | Carb: 164.41g.
Breakfast: Esselunga Ciliegie, BPR Nutrition Farina D’Avena Istantanea Choko Loco, Baule Volante Farina di Cocco, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Petto di Pollo, Carne, Esselunga Olive Taggiasche Denocciolate, Cipolle Rosse, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Fage Yogurt Greco Total 0%, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Dinner: Melanzana Inran, Pomodori, Scotti Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Snacks/Other: Hero Light Mirtilli, Scotti Risette 100% Riso Biologiche. more...
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1969 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
seguo! invece per la ricetta dell'impasto? anche di crepes magari 😊
25 Jun 19 by member: Manu000000
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in che senso la ricetta dell'impasto? io semplicemente metto gli albumi, un pizzico di sale e spezie come se piovessero a sentimento. Aggiungo poi le farine e mischio bene con una frusta.Bicarbonato e limone per far lievitare, poi aggiungo zucchine tonno o quello che ci voglio mettere. cuocio in pentola già calda con coperchio (e si può anche giocare con le dimensioni :) )
25 Jun 19 by member: Elena9685
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Per le crepes invece è ancora più facile, ne faccio anche con pochissima farina! tipo 150 ml di albumi e 20gr di farina
25 Jun 19 by member: Elena9685
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25 Jun 19 by member: mandala1979
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No ma dai, Elenuccia cara, ma perché in ipo????? 😭 Ma se stai benissimo!!!! 🤩 lascia le ipo a chi ne ha bisogno, tu mangia, nutri i muscoletti ....tu che ne hai 🤣🤣
25 Jun 19 by member: Laura4481
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tesoro!! ne avevo bisogno ho fatto due anni a non tagliare mai investendo su di me :) comunque stai tranquilla ho fatto le cose per bene..non ho abbassato troppo le calorie, ho tenuto le proteine alte, mi sono allenata spaccandomi il culo e tenendo carichi alti per i miei standard. Anzi ho anche migliorato qualcosina. Ho perso solo un paio di kg o poco più da quando ho iniziato (fine febbraio)..quindi pochissimo..ma ho ottenuto bei risultati in termine di ricomposizione. ultimamente però noto che il peso non scende e che inizio a cedere , quindi probabilmente mi servirebbero un paio di settimane di break..ogni tanto devo ricordarmi che non sono highlander! :) ma è più forte di me
25 Jun 19 by member: Elena9685
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Ahhhhhhh beh allora ok 🤗 se ne sentivi la necessità, e l'hai fatto per benino, allora ok, te la passo 😉😁 no perché, cara, io me la ricordo ancora la foto che hai postato tempo fa ,dove si vedeva il tuo addome....ce l'ho stampata in memoria col sottotitolo "Laura, guarda e impara!!!" 😁😁
25 Jun 19 by member: Laura4481
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Io in genere vado di pancake ciccioni, una combinazione che mi è piaciuta molto è stata zucchine e mais. Ora in treno e per il viaggio ho preparato la versione peperone rosso, carote e mais, con farina di ceci e avena😋
25 Jun 19 by member: Mariù83
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Grazie Laura, troppo buona!
26 Jun 19 by member: Elena9685
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mi piace l'idea Mariù, il mais non lo mangio mai!! quindi tu prediligi versioni verdurose! proverò! la farina di ceci invece ce l'ho ma non la uso molto perché mi sembra di tollerarla poco
26 Jun 19 by member: Elena9685
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27 Jun 19 by member: Simonlebon90
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ueeeeee simon!! t'appost? come sta la tua tartaruga?
27 Jun 19 by member: Elena9685
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ahhaha sisi tutto bene!! sta benissimoooo finalmente!!! aspetto di vedere la tua😍
27 Jun 19 by member: Simonlebon90
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