|
От=76
Оноги=42,5
Оруки=28,
Огруди=98
|
144.8 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 June 2019:
|
1647 kcal
|
Fat: 98.50g | Prot: 111.80g | Carb: 80.41g.
Breakfast: Творог 9%, Постный Борщ, Кофе, Помидоры, Киприно Сыр Российский , Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Киприно Сыр Российский , Ашан Буженина Запеченая. Dinner: Сметана , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. more...
|
losing 10.8 lb a week
|