Goodelk's Journal, 23 January 2013

130.3 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1198 kcal

Fat: 40.20g | Prot: 38.59g | Carb: 171.80g.   Breakfast: кофе с молоком, пончик. Lunch: зефир в шоколаде, сосиска, капуста тущеная. Dinner: фасоль зеленая, перец болгарский, свинина , макароны. Snacks/Other: оладьи. more...

1740 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...