lolo3925's Journal, 18 June 2019

J’ai lu un article récemment ... je n’ai pas tout retenu mais apparement c’était commercial suite au lancement d’une montre ... apparement 7500 pas sont suffisants quotidiennement... après si tu fais 10 000 c’est mieux... regarde sur le net tu trouveras l’article fondé sur des études scientifiques bisous ma belle 

Oui, j'ai pas trouvé beaucoup de sources justement. Bon, je suis à 8000 pas là, j'en peux plus....😅😅😅😅 

10000 pas par jour au minimum est une recommandation de l’Organisation Mondiale de la Santé OMS. Mais ce n’est pas facile de les réaliser tous les jours. Donc à vos chaussures .🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 

Mais est-ce si fiable? 

Recommandations de l'OMS effectivement. Mais ça ne prend pas en compte le sport éventuel... Ce serait 10.000 pas OU du sport en gros, dans l'idéal. Ça reste très compliqué à atteindre si on travaille à temps plein derrière un bureau... 

(enfin, je le vois comme ça en tout cas) 

Moi j’ai une montre satellite donc oui fiable ;-) 

. Aucune étude scientifique n'a validé à ce jour ces propos, selon le docteur Martine Duclos, médecin du sport et présidente du comité scientifique de l'Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité (Onaps). En réalité, ce chiffre est né à l'occasion des premiers Jeux olympiques de Tokyo en 1964, lorsque l'entreprise Yamasa Corporation a lancé un podomètre appelé Manpo-kei. Traduction de l'engin : mesure des 10.000 pas. Une donnée confirmée ensuite par les travaux d'un chercheur de l'Université de santé et de bien-être de Kyushu (Japon), Yoshiro Hatano, mais dont le sujet d'étude portait sur la population japonaise. "Les mensurations d'un homme japonais moyen sont plus petites que celles d'un Occidental", observe la présidente de l'Onaps. Impossible donc de le rapporter au Français moyen. 

Si tu passes faut il marcher 10000 pas sur Google tu tomberas sur un article du figaro... il date de 02/2019... celui que j’ai lui est beaucoup plus récent mais je ne me souviens plus trop... 10000 c’est très bien... mais 7500 c’est déjà très bien et c’est ce qui est recommandé... quand je ne travaille pas je prends le temps de faire 10000 pas car qui peut le plus peut le moins... mais quand je bosse j’ai clairement pas le temps! Bisous  

C'est pour ça que ce n'est (voire était ?) qu'une recommandation générale, valable pour une population en bonne santé 😉 Mais on n'en entend plus trop parler je trouve. C'est plutôt les 30min/j (voire 30min 3x/sem) de sport actuellement, non ? Après le principal reste de bouger. Ne pas le faire pour un chiffre sur une montre mais le faire pour soi, un bien-être, se défouler, etc. 

Je travail au restaurant. Gros service de midi qui dure 4h20=6,9 km, 9 étages montée, 11 554 pas. 

@Khynai, je suis d'accord avec toi, de plus, depuis que j'ai la montre, je n'ai jamais eu d'alerte sédentaire, c'est à dire, rester assise durant une heure mais en même temps, les employés au bureau ou les étudiants qui ne chôment pas, doivent l'avoir. 

@julade , oui, aussi via satellite, et même qu'au moins je ne deregle pas l'heure mdr 

@Soso, merci pour l'article, effectivement, c'est très plausible comme explication  

@diwatts, c'est pas faux. @Khynai, alors, j'ai lu que certains expliquent qu'avec 30 min, tu ferais tes 10000 pas, bref je pense que c'est effectivement un jalon. 

@machnis, oui, quand on fait du service, on galope vraiment. En général, j'enlève montre et bagues et bracelets dans ces cas-là. Mais ça ne m'étonne pas. C'est dur, l'hôtellerie. 

Oui voilà, c'est une indication comme une autre ! A prendre avec du recul :) Se bouger pour sortir de la sédentarité (ou ne pas l'être) est tout ce qui compte 👍 

Coucou, je galope c’est vrais, ça empêche pas d’etre En surpoids malheureusement  

Oui je marche plutôt vite 5,5 à 6km heure et il me faut faire 8km grosso modo pour atteindre 10 000 pas  

Oui parce que en fait certains disent que si tu fais 30 minutes plus ta journée, tu serais à 10000 pas. Ce qui est pas sûr