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iogurte grego feito por mim
Diet Calendar Entry for 15 June 2019:
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1487 kcal
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Fat: 74.64g | Prot: 128.00g | Carb: 77.28g.
Breakfast: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Rúcula, Alface, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Tomates. Dinner: Banana Prata, Whey Protein Fitoway, Soro de Leite, Leite de Coco Caseiro, Bolo Caneca. Snacks/Other: Sadia Coração de Frango, Castanhas de Caju, Morangos, Iogurte Natural de Leite Integral. more...
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 Comments
15 Jun 19 by member: ElenPrado
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15 Jun 19 by member: madu_fit
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15 Jun 19 by member: jsapamela
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Gente, aprendi nesse vídeo
https://www.youtube.com/watch?v=lrpCST_wu_c
15 Jun 19 by member: anaclaudiasneves
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não consegui abri o link. mas eu faço colocando o iogurte natural pra dessorar na geladeira.
15 Jun 19 by member: nchavierdesouza
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Eu usei:
1 iogurte natural integral
1 litro de leite integral
Primeiro, amorna o leite integral e deixa numa temperatura entre 35 a 40º (teste: colocar o dedo no leite e conseguir deixar o dedo lá por 10 seg, o leite tá pronto) depois, colocar iogurte natural dentro do leite morno. Em seguida, tem que deixar essa mistura descansar de 8 a 12 horas para que a fermentação seja efetiva (se possível, colocar num recipiente que deixe esta misturinha bem quentinha) vedar bem e, se possível, enrolar numa manta ou uma toalha. Depois, pegar um pano de prato limpo, uma peneira ou um escorredor e uma panela para colocar embaixo dessa peneira/ou escorredor e separar o iogurte do soro (ps: este soro pode ser utilizado como proteína, pra colocar em vitamina é super bem vindo). Eu costumo colocar na geladeira o iogurte separando-se do soro e tirar no dia seguinte q fica mais cremoso, mas fica a critério de quem vai fazer. É gostoso e super saudável
15 Jun 19 by member: anaclaudiasneves
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