maran78's Journal, 09 June 2019

Вечер воскресенья - время подводить итоги. Снова бжу соблюдались. Вес 62,не бегаю всю неделю, домашние тренировки.

Diet Calendar Entries for 09 June 2019:
2550 kcal Fat: 124.81g | Prot: 126.50g | Carb: 233.65g.   Breakfast: Абрикосовые Джемы и Варенья, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Нижегородский Хлеб Паляница Украинская, Nordic Каша Овсяная с Пшеничными Отрубями, Бабушкина Крынка Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Груша Желтая, Зеленый Чай, Valio Молоко 1,5%, Буше Португеза. Lunch: Frico Сыр Козий Chevrette, SPAR Хлеб Финский Заварной, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный, ВкусВилл Сочник с Творогом, Абрикосовые Джемы и Варенья, Кубанский Молочник Творог 5%, Сарафаново Сметана 15%. Dinner: Абрикосовые Джемы и Варенья, Пятерочка Банан, Пятерочка Груша Желтая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, SPAR Хлеб Финский Заварной. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии, Swiss Prestige Белый Шоколад, Glendee Чипсы Кокосовые, SPAR Сливки 10%, Кубанский Молочник Творог 5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Сарафаново Сметана 15%, Рогачев Сгущенка. more...
1443 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

111 Supporters    Support   

1 to 20 of 36
Comments 
Супер 👍 
09 Jun 19 by member: G_Katerina85
👌 высший пилотаж,умница Наташа 
09 Jun 19 by member: Nataliya_1973
Мерси!  
09 Jun 19 by member: maran78
Блин, вот как вы так все тютелька в тютельку подбиваете, я за один завтрак только белки перебрала, угли почти добрала, а жиры на нуле😩😩😩😩😩 
09 Jun 19 by member: muana46
Муана, наталкивает на мысль, что у Вас маленький рск. Я позавтракала на 700+ ккал и там и трети бжу не истратилось 
09 Jun 19 by member: maran78
Рай для перфекциониста😃 У меня обычно в начале недели всё ок, потом в субботу воскресенье всё наперекос🤷 
09 Jun 19 by member: albashiri89
albashiri89 я каждый день много жру. Много и с завидный постоянством, аппетит у меня что надо. Читмилы не устраиваю, ибо смысла нет. Мне моего рск хватает вполне и на еду и на сладости 🤷 
09 Jun 19 by member: maran78
ювелирно 😳 
09 Jun 19 by member: maksim_l
На-та-ша! Ты просто ас!!! Ну, обалдеть! 👌🏼 
09 Jun 19 by member: oslo70
Максим, спасибо)  
09 Jun 19 by member: maran78
oslo70🤗 
09 Jun 19 by member: maran78
как ровненько))) как у вас это получается ?) Я вот не умею так ) Больше года на ФС, а кбжу у меня скачет...при чем постоянно...((( 
09 Jun 19 by member: Delya C
Delya C я очень стараюсь ,только и всего.  
09 Jun 19 by member: maran78
Натуль! Меня большей частью обед из колеи выбивает... завтракаю одинаково... перекусы большей частью, ужин похожи... а вот обед! 🙈 
09 Jun 19 by member: oslo70
Оля, планируй накануне весь следующий день  
09 Jun 19 by member: maran78
А какая у Вас норма ккал в день? 
09 Jun 19 by member: Angevall
Angevall с завтрашнего дня 2600 
09 Jun 19 by member: maran78
Очуметь как всё ровно! 
09 Jun 19 by member: al.borevich
Ничего себе как четко))вы на профиците или на поддержке? 
09 Jun 19 by member: fitosvinka
Снайпер , Наташ!) 2600!?👀До скольки повышать будешь? А потом что и как?) 
09 Jun 19 by member: glaubn

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



maran78's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.