실패: 호밀빵과 우유가 의심스럽다.
|
137.6 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 June 2019:
|
1084 kcal
|
Fat: 40.73g | Prot: 66.22g | Carb: 127.15g.
Breakfast: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 사차인치, 제스프리 골드키위, 무당 냉동 딸기. Lunch: 방울 토마토, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지, 아보카도, 쥐포, 사과. Dinner: 블루베리 (무당, 냉동), 오이 (껍질제거), 큰 송이버섯 (구이), 양파, 조미김, 아보카도, 깻잎, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어 사시미. more...
|
|
2402 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 5 hours and 5 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 45 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 45 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hobodon (호주부)'s weight history
|