Helena0567's Journal, 28 May 2019

Je kan het! Glaasje water wandel door de kamer of spelletje doen met de kids waar je op past tenzij ze vroeg op bed liggen (weet de leeftijd niet😊) probeer wat afleiding te zoeken! 

Zijn er gezonde snacks? Een wortel, wat fruit, eet wat kauwgom, kijk naar de herhaling van Obese? 😅 Je kunt het! Jij bent sterkter dan de eetaanval! 

Oooh.. kom op he! Ik geloof in je! Alleen doen als je er zelf helemaal vrede mee hebt of je weet dat je er geen spijt van gaat krijgen.. dit zeg ik, omdat, wanneer ik het eenmaal besloten heb toch wel een eetbui ga hebben, wat anderen ook zeggen.. 🙈🙊 als je snapt wat ik bedoel haha. 

Ik zeg op je handen gaan zitten🤙🏼 

Ik stop altijd kauwgompjes in mijn mond of mentolsnoepjes zo weet ik zeker dat ik niks in mijn mond stop 😅😂 

Na een stroopwafel te eten, dit gepost. Goed want het heeft geholpen dus het is bij 1 stroopwafel gebleven wat top is voor mij! 

Stroopwafels zijn ook erg lekker natuurlijk. Niet te streng zijn voor jezelf. Eentje mag best af en toe. En nu was het even af en toe. 

Exact Moppie! Ik at die ene en ik dacht “nu nog een” terwijl ik zou moeten zeggen “dat was lekker en nu genoeg” dus vandaar dat ik al aan mezelf voelde dat ik er over ging gaan. Gelukkig is dit gevoel nu weg, weer een stapje dichter bij een gezondere mindset over voeding! 💪🏼 

Dat is dus die rottige suikerverslaving! Een hap en meteen denken dat je er nòg 1wil. Gelukkig ben je bij iemand anders, dat kan ook soms schelen, dan ziet iemand het 🥴 

Annemiek denk dat het bij mij niet zo zeer met suikerverslaving te maken heeft, aangezien ik vaak genoeg wel gewoon balans aanhoudt na iets zoet of hartig te snacken... het is echt om de 1-2 weken dat ik plots zoiets in me krijg dat ik niet kan stoppen met vreten eens ik begin. Denk dat het bij mij vooral is hoe ik me in m’n vel voel, vaak als ik me alleen of gefrustreerd voel... ik ben nu thuis en heb niet toegegeven. Happy! En kinderen lagen al in bed, heb daar al vaker gevreet, houdt me helaas niet tegen... 

Topper! 

Als je daar vaker vreet eh... oppast en ze halen snacks voor je in huis, waarom vraag je dan niet of ze iets gezonds willen halen of neem je zelf iets gezonds mee? Wortelen ofzo. Dan kun je eten zoveel je maar op kunt. 

Moppie het gaat mij niet over het tekort aan gezonde snacks (want deze hebben ze wel), het gaat mij om het gevoel dat ik moet blijven eten... Door dan wortels te beginnen vreten ipv koeken, pak ik het probleem in mijn ogen niet aan, aangezien het concept nog steeds hetzelfde is: niet stoppen met eten. Want het is niet dat ik eet omdat ik honger heb... Ik weet niet eens wat het is, vreemd gevoel. Op dit punt gaat het me ook niet over het feit dat ik bijkom door dit soort vreetbuien, maar gewoon dat ik mezelf zo ver kan laten gaan. Ik wil dus controle over m’n eetgedrag en het ultieme doel is natuurlijk dat ik door het gevoel aan te vechten, er uiteindelijk geen last meer van zal hebben... Het is moeilijk om uit te leggen.. ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel en toch bedankt voor je tip!! 

Ik vind je een topper!! Want weet hoe lastig het kan zijn om op zo'n moment stop tegen jezelf te zeggen. But, you did it!! So proud!! 👏😁 

Doe ik ook steeds als ik goesting in Vanwalleghem begin te krijgen😁hoop dat het gelukt is