Цельнозерновая овсяная молочная 1,5% каша (100/200 гр) с сушёным инжиром, курагой и черносливом (30/30/30 гр) — 705 ккал. Капучино с сиропом (400 мл) — 110 ккал, не попало в "кадр". Очень поздний обед — паста с а-ля песто (100/70 гр) и самодельная ветчина (140 гр), цикорий на молоке 1,5% и 3 печеньки (200/30 гр) — 1110 ккал. Всего 1220 ккал. Полуночный ужин — бутеры с печёночным паштетом, самодельной ветчиной, маасдамом и хлебом 8 злаков (80/70/45/75 гр), чай, клубника (300 гр), банан (130 гр) — 770 ккал. Итого за день 2695 ккал, бжу 130/90/347. Углеводы, типа цельного зерна и спагетти, заряжают как зайчика из рекламы Энерджайзера.
Diet Calendar Entries for 27 May 2019:
|
2698 kcal
|
Fat: 71.14g | Prot: 181.36g | Carb: 334.57g.
Breakfast: Чай, Запеканка Творожная 0% с Манной Крупой и Изюмом. Lunch: Чай, Имбирь Маринованный, Rich Виноградный Сок, Чин-Су Соус Соевый Нестерилизованный, Роллы Филадельфия, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Dinner: Красный Пищевик Зефир Ванильный в Шоколаде, Ветчина из Свиного Карбонада Су-Вид, Чай, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Молочные Горки Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Традиционный Обезжиренный, Ophellia Бальзамический Крем с Мёдом, Банан, Мёллер Рыбий Жир. Snacks/Other: Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Печеное Яблоко, Блинчики на Молоке. more...
|
|
2259 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
Comments
27 May 19 by member: upochka
|
27 May 19 by member: maksim_l
|
ни блинов...ни запеканки...
27 May 19 by member: upochka
|
100 лет не ела спагетти...
*сглотнула слюну*
27 May 19 by member: AnomiSeigo
|
Тоже давно не ел спагетти, надоели они мне — начинал на них худеть, теперь очень редко могу смотреть на них, но с базиликом пошли хорошо. Базилика надо больше раза в три, но столько не было 🙄
27 May 19 by member: maksim_l
|
Поделитесь, пожалуйста, рецептом ветчины, если несложно😊
28 May 19 by member: mariabelavskaa46892
|
mariabelavskaa46892, если нет ротационного нагревателя и вакууматора, мой рецепт бесполезен. Если есть, то сделал сухое маринование в вакууме с кориандром и смесью обычной и нитритной соли, потом варил 8 часов при температуре 64 градуса. Думаю, варить можно меньше, буду пробовать 6 часов.
28 May 19 by member: maksim_l
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maksim_l's weight history
|