|
Mooie meting, zonder hongergevoel richting 78: wat een al langere refeed kan doen in de laatste weken, samen met een dag gister van HIT, tekort en vasten. Het gaat niet vanzelf, en het kost me amper moeite; wordt als een nieuwe leefstijl van in rust-pieken-rust met een glimlach in mijn hart.
|
174.4 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 May 2019:
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
Dat ik onder de 80 ga, hield ik tot voor kort voor onmogelijk. Ik bleef maar hangen, kwam er niet doorheen. Mijn lichaam was door 35 weken tekorten in de 'slaapstand' gegaan; de 'winterslaap' modus. Mijn stofwisseling werd lui, vetreserves bleven opslaan om zich voor te bereiden op weer een overlevingsperiode 'crash' dieet. Door ervaring heb ik leren ontdekken dat het zaak is om mijn calorie-inname af te stemmen op het aantal calorieën dat mijn lichaam gebruikt. Ik voel mij nu meer fit en stel mijn lichaam in staat om opgeslagen vetreserves aan te spreken en overtollig gewicht te verliezen. Ik heb mijn stofwisseling verhoogd door een combinatie van gezond en voldoende eten, en lichaamsbeweging. Ik leer mijn lijf supercompenseren door na rust weer te pieken en herstellen, en in rust daarna weer op een wat hoger niveau te pieken en herstellen, zo bergopwaarts met eindresultaten nog niet in zicht; openbarende ontdekkingen!
25 May 19 by member: Vredehuis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vredehuis's weight history
|