|
Ужин -404 ккал
Diet Calendar Entries for 22 May 2019:
|
1559 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 88.35g | Carb: 171.40g.
Breakfast: Хлебец, Heinz Брусничный Соус, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ячневая Каша. Lunch: Жульен с Курицей и Грибами, Перловка Отварная, Campina Сливки Порционные. Dinner: Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Сосиски Молочные, Гречка Отварная, Тыква. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Мюсли. more...
|
|
3341 kcal
|
Activities & Exercise:
работа в саду - 2 hours, бассейн - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Добрый день.Я на сайте новичок.Подскажите как тут худеют?
22 May 19 by member: tanushka987
|
Рассмотрите внимательно все иконки, понажимайте на все значки, постепенно разберётесь😊. В "дневник" заносят наим. продуктов.,счётчик Вам считает сколько колорий Вы употребляете по факту. Кол-во в дневной норме не должно превышать количество которое Вам выставил FS. Эти цифры Вы увидите нажав иконку "вес", там же выставляете свой меняющийся вес, лично мне удобно каждое утро. БЖУ узнаете нажав "отчёты". Не ставьте себе норму намного ниже установленного FS, почему, потом сами разберётесь. Удачи, спрашивайте, не стесняйтесь 😴😊
22 May 19 by member: ОльгаЮля
|
tanushka987, комент ниже.
22 May 19 by member: ОльгаЮля
|
Спасибо огромное,буду учиться 🤔😉
22 May 19 by member: tanushka987
|
Ны здоровье!tanushka987 💪
22 May 19 by member: ОльгаЮля
|
Здравствуйте. Хорошие отвесы👍💪
Подскажите на сколько ккалорий в день вы питаетесь? Спасибо
22 May 19 by member: ulazun
|
ulazun
Здравствуйте, питаюсь на 1500,но уже понимаю, что это мало, но пока вес уходит буду на этом колораже. Вес уходит,практически отказалась от хлеба и сахара, использую сахзам, 2 раза в нед. ЦИ-ГУН, 1 раз бассейн, 1 раз сканд ходьба, овсяной отвар, перекусы посмотрите у меня, основной и самый насыщенный приём пищи на завтрак. Самое главное быть честным с самим собой,😊😴широкая кость и "это гормональное" не пройдёт. 😜Старайтесь не голодать, да - 1500 мл воды в день. Вот и все секреты. Я для Вас не панацея, решать Вам, удачи🏃♀️
22 May 19 by member: ОльгаЮля
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ОльгаЮля's weight history
|