Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
|
203.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 May 2019:
|
1165 kcal
|
Fat: 51.03g | Prot: 73.58g | Carb: 108.82g.
Breakfast: حلواني إخوان فراخ بانيه, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Lunch: البيض المقلي, شوربة قطع الدجاج مع الشعيرية, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: جبن الماعز, خبز, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Almarai حليب قليل الدسم, التمر, بطيخ كوز العسل. more...
|
|
2240 kcal
|
Activities & Exercise:
مشي سريع - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|