fitlifegoals's Journal, 18 May 2019

dit ongeveer 

😂😂😂 los van de gym zit ik momenteel ook weer in zo'n ritme. niet best 😕 

Yup. More food 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 

That’s me, the day after.. 😅 Als ik te weinig binnen krijg op een sportdag ben ik de dag erna onverzadigbaar! Daarom eet ik op de dagen dat ik veel sport juist iets meer (vooral eiwitten probeer ik) als op dagen dat ik niet of weinig sport. Werk niet mee gerekend hier in.. Hoe is t nu met je? Gezien het ‘7PM’ is! 😉😘 

Ik ga zo voor een zak chips 🤗, nee 80gram haha. Ik kan t prima hebben allemaal hoor. Plan mn eten zo in dat ik in de avond lekker kan snacken. Doe t nu al tijden zo 🤗 geen grammetje vet er bij haha. Eet sowieso elke dag genoeg ook, maar niet meer als ik sport want ook de dagen dat ik niet sport beweeg ik heel veel. Tik altijd wel de 13000 stappen aan 

Geniet van je chips! 😍 Goed hoe je dat doet hoor, met het inplannen. Complimenten! 😊Daar heb ik al de hele week behoefte aan, aan chips, ruim 2 weken al niet meer op. Ik denk dat ik van dat goed plannen van jou, en van andere hier, best nog wel wat kan leren! Dat laatste zinnetje (omdat het 7 uur was) was een grapje in de richting van de foto. Lief bedoeld. 😊 Ik hoop dat je dat niet erg vind.. Wel oprecht over hoe het met je ging. Klinkt alsof je alles weer een beetje okee hebt. Super fijn om te lezen! Jij zegt elke dag rond de 13.000 stappen hé? Hoe veel kilometer zou dat zijn? Dan zou ik misschien voor mezelf een inschatting van het aantal stappen kunnen maken als ik een rondje gelopen heb. (Of op de loopband) Want ik krijg het idee dat ik vergeleken met jou weinig beweeg, ondanks mijn actieve werk.. Jij hebt ook heel actief werk natuurlijk! Misschien wel meer? Gelukkig heb ik wel weer de sportschool opgepakt..😊 

Haha ik vatte het ook op als grapje hoor! Maar snack oprecht altijd rond 19:00 😜. Hou vaak 800kcal over voor snacks. Nu waren het noten en chips. Vandaag heb ik 14.000 stappen gezet, de teller staat op 10,5 km. Valt best mee dus! En ben vannacht wezen raven en vanmiddag met mn kleine broertje naar de kermis geweest. Verder eigenlijk niks gedaan. De sportschool is (op uitzondering, thank god) dit weekend dicht. Dus dit is even erg lui nog voor mijn doen. Ik beweeg wel extreem veel hoor denk ik. 4x per week krachttraining/cardio. Daarnaast 2x per week dansen, en dan nog dagelijks op werk achter kids aanrennen en daar eerst 10km naar toe fietsen en terug. Denk dat t wel wat overdreven is allemaal. 😅😅 

Haha gelukkig! Okee, valt mee dus.. Een rondje lopen van mij is meestal zo’n 3 tot 4 kilometer. Loopband doe ik ene keer een aantal kilometer, andere keer een aantal minuten. Vandaag heb ik ook een lui dagje gehad.. Op de fiets naar het dorp (5 minuten heen, 5 minuten terug) boodschappen gedaan met de auto (ging iemand mee en die had geen zin om 12 minuten te moeten lopen)🙈🙈 en een rondje fietsen voor de beweging die ik dus bijna niet had vandaag, van precies een half uur. Acht kilometer, maar harde tegenwind, anders was ik verder gegaan. Haha, ik ga m’n beweging wat opkrikken.😅 

Ik kan t alleen maar aanraden!! Maar je lijkt ook al best actief te zijn hoor!!😁 

Ben wel jaloers op je hoor.. in het verleden was ik net zo actief.. dat gevoel dat je hebt wanneer je dat punt eenmaal bereikt hebt.. heerlijk! Waar jij nu staat is mijn ultieme doel. En 10 km per dag is niet niks! Wat voor dans doe je?  

Dancehall en hiphop!! Maar t is gewoon een kwestie van langzaam opvoeren. Althans zo ging t bij mij. Ik heb natuurlijk mn fibromyalgie die me af en toe nekt. Heb ook zware astma en nog wat gebreken. Maar ik heb gewoon besloten het me niet meer tegen te laten houden. Stukje bij stukje kan ik steeds meer aan. Ik zit wel op mn absolute max. Daar merk ik ook echt veel van. Mn rug doet echt veel zeer en mn armen branden en zeuren van de pijn. Maar dat weegt niet op tegen wat het mij brengt. Is maar goed hoor dat ik nu niet kan sporten dit weekend omdat de gym dicht is. Had t ook niet aangekund. Maar we gaan er weer voor maandag 😁💪 

Inderdaad, stap voor stap.. ik moet mezelf nog wel vaak remmen hoor.. ik wil het liefst nu die oude Tessa zijn, maar dan gaat het gewoon echt mis. Zit ook een beetje in me.. alles of niks. Heel vervelend soms als je lijf je tegenhoud.. ken het wel. (op een andere manier, maar heb ook snel mijn grens bereikt soms) Wel erg leuk dat je zo actief bent en ook met leuke dingen. Ik zou zeggen, ga zo door, dan volg ik je uiteindelijk ook wel daarin.. 😊 

Ik snap je echt helemaal!!! En vind t rot voor je dat t nu ff niet kan. Heb helemaal t zelfde, alles of niets. T kost me enorm veel moeite om iets met mate te doen, vooral wanneer t leuk is. Is lastig he! 

Lieve Lotte, iedereen heeft zijn of haar rugzak, gelukkig zijn wij geen vrouwen die het opgeven.. En dit zeg ik echt niet om te slijmen, want zo ben ik niet, maar wat jij gepresteerd hebt, daar heb je echt enorm veel kracht voor nodig (gehad) en je hebt aan veel mensen laten zien dat als je iets maar graag genoeg wilt, het ook kan.. je mag echt heel trots zijn op jezelf, en hoop dat je in je verdere leven, ook als het tegen zit en je misschien heel diep zit, terug kan denken aan dit moment en dat je hier weer kracht uit kan halen, want dit pakt niemand je meer af. 💪  

Awwww zo lief!!!! Geldt ook voor jou lieverd!! Stiekem besef ik t me wel hoor. Heb bijzonder veel overwonnen. Niet om arrogant te klinken maar ik kom echt van diep. 4 jaar terug was ik nog opgenomen ivm zelfmoord poging. T is niet alleen fysiek dat ik van ver kom. Eigenlijk kom ik op elke manier van heel ver. En dat geeft me juist kracht. Opgegeven moment heb ik besloten mij niet meer te laten beinvloeden door mn jeugd. Die dag was de beste dag uit mijn leven. ( mn jeugd zat vol mishandeling,seksueel misbruik, geen liefde gehad, leefde in pure angst 24/7, waarna mn pa vermoord is terwijl ie op curacao woonde, nooit afscheid kunnen nemen, meer familie leden verloren door kanker, zelf kreeg ik ziektes en ga zo nog maar ff door). Alle kracht die ik heb komt van mijzelf. En dat geeft nog meer kracht 😁💪 

Ik kan best lief zijn.. 😇 Wist wel een beetje wat je meegemaakt had inderdaad, daarom juist.. en dat is het 'mooie' ook.. als je zo laag gezeten hebt, en niet opgaf, krijg je precies wat je nu hebt en kracht om de rest van je leven goed door te komen. Zo, genoeg veren in je kont gestoken. 😁 

wat heb je veel meegemaakt fitlifegoals. respect 🙂 

😂haha. T begon al te kriebbelen daar, tess 

😁  

En bedankt rat 💪♥️