|
Подскажите что белкового можно съесть на ужин в дополнение к куринной грудке
Diet Calendar Entry for 13 May 2019:
|
1179 kcal
|
Fat: 43.87g | Prot: 86.10g | Carb: 119.48g.
Breakfast: Сладуница Конфеты Грецио, Сладуница Конфеты Аромат Резеды, Коровкино Молоко Отборное, Банан, Увелка Овсяные Хлопья с Отрубями. Lunch: Bio Баланс Био Йогурт Гранат 1,5%, Масло Подсолнечное, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Укроп, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
13 May 19 by member: Марта 82
|
Сделать соус из мягкого творога
13 May 19 by member: Evgeniya_Kirilenko
|
А угливодистое чего можно на ужин съесть, а то чё то углей то у меня мало совсем вышло сегодня. Около 120
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
Салат уже в обед ела... Опять салат делать? 🙈
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
120 не критично,но можно добрать хлебцами,хлебом ц/з, крупами, в крайнем случае фруктом каким -нибудь
13 May 19 by member: Марта 82
|
Яблок пару съесть тогда попозже
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
У меня есть ещё сухари подсушеные в духовке, не знаю из какого хлеба правда, только что из серого. Их может с чаем? Или это для вечера перебор
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
Девочки всем здравствуйте.. Скажите пожалуйста нужно обязательно дневник заполнять..
13 May 19 by member: Yulia-wa
|
Я только завтра хочу начинать.. Не знаю как и что.
13 May 19 by member: Yulia-wa
|
Если по каллориям впишутся можно немного сухарей и яблоко.
13 May 19 by member: Марта 82
|
Yulia-wa, ну он за вас калории считает:) а вообще по желанию конечно это. Я то заполняю то нет:) когда заполнение начинает напрягать, то бросаю на несколько дней, а потом если вижу что расслабляюсь без записей снова начинаю заполнять:)
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
Белок от яиц, творог, углеводы 120 это не так уж и мало, моя тренер ругает меня за углеводы вечером
13 May 19 by member: arina7133
|
Творог. Мне нравится творог, помидорки и репчатый лук. Все мелко режится и будет, как соус
13 May 19 by member: ЛеноК3007
|
Марта 82, да калорий я в принципе периодически сильно не добираю:( мне много чего нельзя, а то что можно низкокалорийные и мне нужно ведро целое съесть чтобы набрать. У меня максимум 1900 выходи и то если что-то что нельзя съем. А так 1200-1600
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
arina7133, ну тогда без углеводов переживу, раз все говорят что не кретично 120:)
!фс мне вообще 250 насчитал🙈😫
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
А я люблю на ужин тарелочку (тазик) салата в стиле Цезарь с куриной грудкой и йогуртовой заправкой!
13 May 19 by member: gosinspektor1331
|
У меня обычно на ужин куриная грудка и салатик маслом заправленый. А сегодня что-то пошло не так и салат я съела на обед:)
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
Творог, рыба, сыр 35%, телятина, яйца, чечевица, овсяная крупа, печень. Белок не менее 1,5-2 гр на 1 кило веса. Программа прекрасно считает
13 May 19 by member: traevskaya
|
traevskaya, из перечисленного только творог, сыр и овсянку можно🙈 рыбу ещё конечно можно но только я не знаю какую именно, поэтому пока без рыбы живу пока до врача не дойду
13 May 19 by member: anna.nuta42
|
На самом деле такое колличество углей не критично,ведь то что не добрала в этот день спокойно можешь добрать в любой другой! Так же и в обратную сторону это работает,то есть , если чего то перебрал в последующие дни не добери и т.д.
13 May 19 by member: Марта 82
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anna.nuta42's weight history
|