|
Как считаете, какая нормальная потеря веса в месяц? 2-3кг это хорошо? Почему-то все упорно доказывают, что с моего большого веса (худею с 90.6) должно улетать по 5-8 в месяц
Diet Calendar Entry for 13 May 2019:
|
1669 kcal
|
Fat: 62.68g | Prot: 75.70g | Carb: 185.39g.
Breakfast: Ашан Меренги Витые Весовой, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Бондюэль Зелёный Горошек, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яйцо Куриное. Dinner: Nutberry Чернослив, Nestle Батончик Фитнес, Вареное Яйцо, Банан, Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Данон Творожный Клубника Земляника, Сидр Яблочный Полусладкий, Клубника, Простоквашино Кефир 3,2%, Сыр Арла Натура Light, Хлебцы Семь Злаков. more...
|
|
 Comments
Хорошо-даже 1 кг,главное что идет снижение. А советчиков шлите подальше)
13 May 19 by member: Pechenie93
|
13 May 19 by member: autumn63
|
Действительно, в начале похудания вес снижается быстрее, чем через месяц или два. Нормальная потеря веса: до 1% от массы тела в неделю.
13 May 19 by member: Donna Osen
|
Смотря какой вес изначально. Для большого веса нормально может быть и 10 кг, для нормального веса 1-4 кг.
13 May 19 by member: Алина210
|
Алина, у меня убитая обменка, я худела всю жизнь на жесткачах, поэтому очень плохо уходит даже с большого. Дохуделась называется
13 May 19 by member: autumn63
|
Donna Ossen, за месяц у меня наверно 3 уйдёт. С 90 кг конечно грустно)
13 May 19 by member: autumn63
|
Советуют не больше 3 кг скидывать в месяц, это диетологи) Так тушка не спалит что что-то не так и не замедлит обмен веществ, проще будет жир отдавать. А резкая потеря грозит обвисшей кожей и стрессом/застоем.
13 May 19 by member: Woonderboy
|
2-3 это хорошо и более надежно
13 May 19 by member: dietolog_tmb
|
Я , вот, тоже с 90 кг начала скидывать, ушло 4 с 16 апреля, мне, почему-то, казалось, что 4-5 кг в месяц нормально, главное, про белок не забывать. А за кожу тоже страшно 😱
13 May 19 by member: __Ирина
|
Чтобы кожа не обвисла,нужно периодически давать организму отдых от дефицита ккал,уходить на поддержку,для восстановления.
13 May 19 by member: elena.lady-kazaryan
|
У меня такой же сброс веса. Только на низкокалорийной уходит кг в день, ради эксперимента проверила.
13 May 19 by member: vkusn0
|
И вес близкий к Вашему (больше), жесткачами не страдала.
13 May 19 by member: vkusn0
|
сначала много (вода), после норма 300 - 600 гр/неделя (жир) при дефиците 500 - 700 ккал, что самая норма для того чтобы не вгонять в сильный стресс организм.
13 May 19 by member: Workout90
|
В неделю по 0.5 кг вроде бы считается нормой
13 May 19 by member: anabellya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
autumn63's weight history
|