|
Несмотря на то, что вес встал, продолжаю прибавлять кк . 1650 , увеличила углеводы и жиры. В последнюю неделю снова хотелось есть, значит пока недостаточна каллорийность для поддержания веса, поскольку активность оставляю пока в прежнем режиме. на следующей неделе на силовых буду увеличивать веса, поэтому кк должна быть повышена. А БЖУ практически наугад определила, а как правильно не знаюб
Diet Calendar Entries for 13 May 2019:
|
1643 kcal
|
Fat: 70.28g | Prot: 122.66g | Carb: 126.58g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Увелка Гречка, Куриный Суп с Фрикадельками Л7. Lunch: Булгур с Овощами Л2, Помидоры, Белебеевский Сыр Мраморный, Куриные Котлеты Л5. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Овощная Сказка Кукуруза Сахарная, Unagrande Кремчиз, Макароны по Флотски Л4. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Бомббар Батончик Неглазированный Ананас Вишня, Зеро Сироп Низкокаллорийный Шоколад, Лито Отруби Пшеничные, Брест Литовск Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
1916 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 24 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 46 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...
|
|