|
Здоровая Россия для поддержки считает на вес 75.5 кг:
при низкой активности 2428 кк
при средней 2883 кк.
Думаю, у меня посередине, потому что есть ночное ГВ и около 10.0 тыс. шагов.
Пробую неспеша подняться, учитывая резкое изменение режима ГВ (осталось только ночью).
Diet Calendar Entry for 05 May 2019:
|
2201 kcal
|
Fat: 114.50g | Prot: 127.62g | Carb: 174.18g.
Breakfast: Мёд, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Блины на Кефире, Коровка из Кореновки Сливки 10%, Кофе. Lunch: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Квашеная Капуста, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Алые Паруса Яблоки Моченые, Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное. Dinner: Банан, Ашан Курага Экстра, ВкусВилл Арахисовая Паста, Простой Йогурт, Коровка из Кореновки Творог 1,8%. Snacks/Other: Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вода, Картошка Тушеная, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Вода, Вода, Вода. more...
|
|