|
انا كنت مسجلة مع اخصائية تغذي كان وزني 61 وعملتلي نظام ونحفت ل وصلت 54.5
هلأ لازم اغير النظام ولا كيف !!
وكمان لما حسب سعراتي طلع 1500 ف حطيت الوجبات يلي كنت اكلهم قبل طلعلي انو لازم اكل كمان سعرات شو اسوي ؟
|
120.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 May 2019:
|
1274 kcal
|
Fat: 61.39g | Prot: 98.89g | Carb: 88.79g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), خبز القمح الأسمر, جبنة كريم (خالية من الدسم). Lunch: عصير الليمون, الفلفل الأخضر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الملح, سمك التونة في الزيت (المعلب). Dinner: الخيار (مع القشرة), جبن الماعز, خبز القمح الأسمر. Snacks/Other: التفاح, البطيخ. more...
|
|
1525 kcal
|
Activities & Exercise:
الأعمال المنزلية - 2 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
|
 Comments
ماشالله وزنك ممتاز كم طولك؟
اذا ناسبك ريجيم الاخصائيه استمري عليه بكميات اقل حتا تكون السعرات اقل من 1500
14 May 19 by member: blackwhite77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rana@2001's weight history
|