|
интуитивно пытаюсь вписаться в каллораж дневной, бжу по ощущениям, по требованию организма.
|
132.5 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 April 2019:
|
1980 kcal
|
Fat: 105.55g | Prot: 83.66g | Carb: 172.70g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Восход Хлеб "Льняной", Мёд, Здравушка Сыр Российский Молодой 50%, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Карлов Двор Сыр Эдам 45%, Восход Хлеб "Льняной", Огурец (с Кожурой), Просто Оливки Фаршированные Анчоусом, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо (Целое), Простоквашино Сметана 25%, Шампиньоны, Перекресток Медальоны из Мяса Индейки, Националь Рис Здоровье. Dinner: Кето Баунти, Сыр Эдам, Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Delicados Тортилья с Сыром. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|