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Wenn ich eine Bilanz ziehe, komme ich zum Ergebnis, bei meiner durchschnittlichen Kalorienzufuhr von ~2250/2300 cal., halte ich mein Gewicht in Verbindung mit regelmäßigem Fitness von 71,5/72 kg.
Ich glaube ich kann zufrieden sein. Ich muss nur meiner umgestellten Ernährung treu bleiben.
Diet Calendar Entries for 28 April 2019:
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2532 kcal
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Fat: 104.38g | Prot: 113.19g | Carb: 278.26g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, Nu3 Oat Energy Bar. Lunch: My Muesli Schoko Muesli, Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Aprikosen-Honig. Dinner: Wasa Roggen Traditionell, Rotkohl, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (Geschält), Backbude Quarktasche. Snacks/Other: Dextro Energy Riegel Joghurt, Grillido Sportwurst, Alpro Soya Soya Orginal, My Muesli Schoko Muesli, Alpenschmaus Kürbiskerne Geröstet & Gesalzen. more...
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1779 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 20 hours and 35 minutes, Sleeping - 3 hours and 25 minutes. more...
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 Comments
28 Apr 19 by member: Nickidiezweite
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Von gesammt 117 auf ~72 kg, nicht schlecht oder?! Habe in dieser Abnehmphase mit fatsecret angefangen und habe es bis heute nicht bereut. DANKE 👍
28 Apr 19 by member: H.M.K.2
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Super Leistung, ich bin auch so froh, dass ich auf FS gestoßen bin 👏👏👏
28 Apr 19 by member: Nickidiezweite
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