_womenpm_'s Journal, 28 April 2019

Я установку себе дала табу на все соблазны , нет их для меня, водичку пью, а на случай сахарного голода в кармане желейная конфета. Вы молодец, стойкая 👍 

Кофе всегда себе можно позволить на прогулке 

оо,я так в кино хожу😂 

Я так же делаю , бывает если хочу мороженого чищу банан от кожуры и кидаю в морозилку , ооочень вкусно (как натуральное мороженое ) попробуйте 

Беру мороженое Нужно позволять себе все, что хочется организму😌 

Так же выхожу. беру с собой из дома яблоко, грушу и фруктовый батончик вкусвилл 

я яблоки в орехах беру))) 

кушаю дома заранее 

Надо взять на заметку))  

странные. собаке скажи «нельзя» - она не возьмёт, а вы справиться с собой не можете, морковка-яблочко на прогулку... жесть 🙈 так и будете жиры гонять туда-сюда 

Мне это не поможет 

Я покупаю кольца кальмара или рыбку, где мало углеводов и много белка. Или видела на канале fresh 24 мужик лайфхак показал. Дома взбить в блендере творог нежирный с водой и влить в шейкер. Не стремно выпить 'на людях')))  

Покушать после прогулки дома) Во время прогулки как раз можно придумать, что приготовить) И тогда перекусывать не захочется) И лучше не перекусывать, даже яблочком лишний раз. Все равно, полноценное 3-разовое питание лучше. 

Я стала пить целый комплекс витаминов и минералов, и все хотелки прошли. Больше не трясёт при виде сладкого. А на прогулке пью только воду. Изредка кофе покупаю. Хожу быстро, поэтому даже некогда думать о еде. Стараюсь дать кардио нагрузку организму. 

Какая хорошая идея ! 

Кофе беру на прогулках) 

и кофе и мороженое позволяю. Всю жизнь брать с собой такие перекусы не смогу... Летом мороженое очень люблю и буду включать в свой коллораж. 

Думаю сейчас так же сделаю 😂 

Выхожу без денег, стопроцентная защита 

Поесть перед выходом и делов то:)