|
БОРЬБА ЗА ЖИВОТ. После родов и набранных до 87кг - живот был просто кошмар. На фото 2018 года я уже весила 61 кг, к сожалению нет фото с весом 87кг - вообще не фотографировалась. Для достижения такого эффекта много всего делала.
Diet Calendar Entries for 26 April 2019:
|
1542 kcal
|
Fat: 113.96g | Prot: 86.61g | Carb: 58.94g.
Breakfast: Cheese Gallery Крем-Сыр Chevre Blanche, Яичница. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Помидоры Черри, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо Авокадо, Агрохолдинг Московский Салат Премиум. Dinner: Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Хлеб Дарницкий, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Красное Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Село Зеленое Творог 5%, Unagrande Cacioricotta, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1355 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 40 minutes, Samsung Health - 21 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
что именно делали? У меня после 2 родов живот ужас
26 Apr 19 by member: innysik)
|
26 Apr 19 by member: Marinazka
|
А в профиль выпирает живот?
26 Apr 19 by member: Meduza_01
|
как убрали живот с диастазом ? практически никакие упражнения на пресс делать нельзя ?
26 Apr 19 by member: galkina1515
|
а у меня после 3, было кесарево, и я что то совсем не верю в успех
26 Apr 19 by member: nastyadol
|
26 Apr 19 by member: Irisha0783
|
Галкина, нельзя упры, при которых живот как бы раздувается. Например обычные скручивания. Планку можно, при ней мышцы как-бы внутрь в кучку собираются. Ну и смотря какой диастаз. У меня 2 пальца шириной был. Щас померяла - уменьшился. Я делала подъёмы ног и планку
26 Apr 19 by member: Meduza_01
|
Я в прошлом году начала интенсивно качать прес, по всякому..., но потом живот ухудшился. Я просто не качаю прес вообще. Делаю LPG и RF-LIFTING, а так же обертывания. И стал уходить лишний жирок на дифиците ккал. Многие рекомендуют ваккум - я ленилась, не делала. Но давно, лет 10 назад занималась бодифлексом, когда худела после первых родов и эффект был просто супер.
26 Apr 19 by member: akotunova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
akotunova's weight history
|