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Bonjour je suis démotivé faut que je me reprenne en mains si vous avez des astuce pour pas craqué o grignotage je suis preneuse
Diet Calendar Entries for 22 April 2019:
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1224 kcal
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Fat: 53.68g | Prot: 47.84g | Carb: 134.77g.
Breakfast: Brioche Pasquier Pain au Chocolat, Nestlé Ricoré au Lait (18g). Lunch: Spaghetti Bolognaise. Dinner: Fromage Blanc, Activia Yaourt Vanille, Vinaigrette, Tomate Cœur de Bœuf. more...
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1678 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Pose ta balance devant ton frigo
22 Apr 19 by member: sarah95140
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Comprendre d'où "viennent" les fringales aide un peu à les contrôler...
quand ? Quoi ? Est-ce lié à une frustration/une émotion ? Ton déficit calorique n'est il pas trop important ?
Il n'y a malheureusement pas de remède miracle...
Les noter et les "expliquer" m'a beaucoup aidé...
Évite autant que possible les grignotages de produits industriels (gâteaux, bonbons...), préfère un fruit, des noix et fruits secs...
Courage tu en viendra à bout !
22 Apr 19 by member: Jany569
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