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本日より2日間、ローファット食！
今日はGI値の高い食品を中心に食べます！
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162.5 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 April 2019:
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2447 kcal
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Fat: 20.85g | Prot: 190.10g | Carb: 374.00g.
Breakfast: 鶏むねの挽肉, 佐藤食品 サトウのごはん. Lunch: ザバス ミルクプロテイン ココア , セブンイレブン サラダチキンバー, セブンイレブン あんぱん. Dinner: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, サラダチキン プレーン. Snacks/Other: オーガニック干し芋, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 薄皮つぶあんぱん. more...
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losing 7.7 lb a week
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