|
hampir 3 bulan ocd... alhamdulilah usaha tidak menghianati hasil🤗...tankyou God🙏
Diet Calendar Entry for 20 April 2019:
|
704 kcal
|
Fat: 17.49g | Prot: 40.78g | Carb: 153.23g.
Breakfast: Brownies, Sawi, Kecambah, Buncis, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ubi Jalar (Manis), Sari Roti Roti Tawar (37g). Lunch: Ikan, Semangka, Ubi Jalar (Manis), Sari Roti Roti Tawar (37g). Dinner: Telur Ikan, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sate Padang, Daging Sapi. more...
|
|
 Comments
olharagany brp kali dlm sminggu kak
20 Apr 19 by member: yanti206
|
Aku kardio tiap malem klo mau tidur cuma 30 mnit doang
21 Apr 19 by member: sitimai
|
21 Apr 19 by member: picadewi
|
21 Apr 19 by member: mishaje22
|
Ocd jendela makan brp jam ka?
21 Apr 19 by member: hanisa.dyah
|
Jendela makan berapa ocdnya
21 Apr 19 by member: septi nurhasanah
|
ambil jendela makan yg brp jam kak?
21 Apr 19 by member: Noviiaa_zua
|
21 Apr 19 by member: Noviiaa_zua
|
Aku makan biasanya 4 jam stlah bangun tidur ,siang jga 4 jm stlah mkan pagi, sore 4 jm sblum tdur... Ngemil ttp tpi cuma siang hari aja... Oiya pagi" jga aku rutin minum air perasan jruk nipis hehe...
21 Apr 19 by member: sitimai
|
21 Apr 19 by member: sitimai
|
23 Apr 19 by member: yanti206
|
24 Apr 19 by member: sitimai
|
27 Apr 19 by member: sitimai
|
ocd tapi jendela makannya kok gitu sih? baru tau hehe
29 Apr 19 by member: taufanfajar
|
@taufanfajar kayaknya kak @sitimai pake nya yang jendela 8 jam jadi jeda makannya setiap 4 jam, kalo saya pake yang jendela 6 jam, jadi jeda setiap makan 3 jam sekali, trik ini cukup efektif untuk menghindari kalap makan dan buat jadwal makan lebih teratur. Kurang lebih seperti itu menurut saya, mohon diperbaiki bila ada kesalahpahaman 😁
29 Apr 19 by member: Inov06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sitimai's weight history
|