은초롱마미's Journal, 16 April 2019

운동후65.7/체지방30.4
확실히 방탄커피마시고 운동하면체지방과몸무게가 주는게눈에보임
몸도날아갈듯가볍고 에너지충만~
이번주는64를찍는게목표지만 무리하지않고
한걸음한걸음~
저탄고지장점.오르락내리락하지않고 꾸준히유지되는몸무게에감사~

144.8 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1361 kcal

Fat: 75.09g | Prot: 100.98g | Carb: 80.15g.   Breakfast: 방탄커피. Lunch: 브로콜리 봉우리 클러스터, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 아보카도. Dinner: 명이나물, 생강, 장어. Snacks/Other: 롯데 옥수수콘, 딸기. more...

2227 kcal

Activities & Exercise: Spinning - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...