Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2019
|
188.1 lb
Lost so far: 98.5 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2019:
|
1522 kcal
|
Fat: 48.24g | Prot: 174.76g | Carb: 94.79g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Яичный Белок, Льняное Масло, Яйцо, Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский. Lunch: Окунь Речной, Говядина Постная, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Лайм, Пекинская Капуста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Печень Свиная, Гречка. Dinner: Куриное Филе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2708 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|