Обед на работе. Палтус, салат, финики, кофе
Diet Calendar Entries for 11 April 2019:
|
1596 kcal
|
Fat: 102.28g | Prot: 98.48g | Carb: 61.65g.
Breakfast: Ростик'c - KFC Капучино, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Тыква, Сосиски Молочные. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Виктория Палтус Жареный. Dinner: Alpro Миндальное Молоко, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Виктория Заливное из Рыбы, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Меридиан Крабовые Палочки, Каждый День Финики Сушеные. more...
|
|
2284 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 47
Comments
Я так поняла, что мне только трава светит...кофе если с броней, то я вообще мимо бегом пронесусь)))
11 Apr 19 by member: upochka
|
Наташ, я не соображу никак?🤷🏻♀️ А зачем ты броне пьёшь?😎
11 Apr 19 by member: OYaKovalchuk
|
Любаш, кофе без брони, но с молоком. Тебе пока трава и финики
12 Apr 19 by member: _perfect_
|
Оля, я просто пробую. Пока даже не решила буду ли его пить дальше. Меня первые 2-3дня колбасило при переходе на низкие угли и Светик посоветовала бронекофе, чтоб слабости жуткой не было.
12 Apr 19 by member: _perfect_
|
какая рыбка аппетитная👍.
Наталь,ты к кето ближе приземлилась?
Почему угли срезала?
12 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
Да, Натуль, перешла на lchf. Срезала угли до 60 грамм в день и повысила жиры. И отеки все ушли и вес пополз вниз. Мне очень комфортно.
12 Apr 19 by member: _perfect_
|
тоже что-ли попробовать? Раньше пила броне кофе, хватало на 3-4 часа
12 Apr 19 by member: _Стройная
|
Меня когда заливает я тоже перехожу на низкоуглеводное питание,углей до 50-55.
Жиры сами по себе поднимаются.
Не голодно, комфортно.Первые тдва дня ломает,а потом нормально.
Блин,но потом мне грустно становится без углей.
Так и живу,тюда сюда воду гоняю.
12 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
_sochi2021 а как же твои конфетки🍬🍬🍬?
12 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
Не знаю, можно сделать "картошку" со сливочным маслом и сахзамом
12 Apr 19 by member: _Стройная
|
_sochi2021 не,картоха тоже угли.
Да и как картоху без селёдки есть?
12 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
12 Apr 19 by member: _Стройная
|
😂😂😂,не там основа из чего,из печенья или бисквита,тоже не пойдет,углей много.
Короче конфеты/картошки капут.
12 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
Пироженое картоху из сливочного масла и селедку😂
12 Apr 19 by member: _perfect_
|
Капут, Наташ, это точно. Но меня Светик научила кето-хлеб готовить. Я теперь хоть знаю на что масло намазывать😋
12 Apr 19 by member: _perfect_
|
12 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
Попробую ничего не соврать🤔.
30 грамм клетчатки ( я использую пшеничные отруби), 1 яйцо, 100 грамм творожного сыра, 50 грамм сметаны или жирных сливок, немного разрыхлителя, без соли и сахара. Выпекать в силиконовых формочках для кексов в духовке 15-20 мин. при 160 градусах или в микроволновке 5 минут. Я для минимизации затрат времени делаю в микроволновке. Храню в холодильнике и использую для бутеров. Беру этот маленький кексик, разрезаю его на три коржичка и намазываю их маслом. Эти хлебушки получаются с низким содержанием углей и их очень легко вписываешь в РСК.
12 Apr 19 by member: _perfect_
|
Наташа заскринила, спасибо 😘
12 Apr 19 by member: Nataliya1973
|
Меня единственное “не включает”, как в lchf финики вписываются? 🧐Если это lchf. 😁 Если НУП, то - понятно можно.🙃
12 Apr 19 by member: OYaKovalchuk
|
А картошку кстати, шикарно заменяет жареный авокадо 🥑 😜 не отличить 😬
12 Apr 19 by member: OYaKovalchuk
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_perfect_'s weight history
|