|
РСК 2400
Средненедельный вес 62,8 (-0,2)
ОГ 87(0)
ОТ 69(0)
ОБ 95(0)
|
138.5 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 March 2019:
|
2438 kcal
|
Fat: 114.24g | Prot: 120.68g | Carb: 232.78g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Котлеты рыб, Пиканта Клубничный Сироп, Карат Сыр Плавленый Дружба, Сормовский Хлеб Хлеб Здоровье, Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Пшенка. Lunch: Котлеты кур, Пиканта Клубничный Сироп, Пиканта Кабачковая Икра, Котлеты кур, Гречка с луком, Суп, Песочное Тесто (Типа Печенья). Dinner: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Кваш капуста, Котлеты кур, Картошка, Котлеты кур. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен), Варенье. more...
|
losing 3.1 lb a week
|