düştükyineburalara 🦁's Journal, 04 April 2019

Sabah sporundan sonra 👍💪👊

180.1 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2754 kcal

Fat: 144.05g | Prot: 113.52g | Carb: 266.14g.   Breakfast: Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Çilek. Lunch: Tavuk Budu, Kırmızı Lezzetli Elma, Fırında Patates, Bulgur Pilavı. Dinner: Patates Kızartması, Pepsi Kola, Etli Pizza. Snacks/Other: Sprite Sprite, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). more...

2991 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 55 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...