03 Apr 19 by member: mexidelaiglesia
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04 Apr 19 by member: KatiaMiBa
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Entonces la dieta keto+ayuno y el músculo no es incompatible... aunque creo que dependerá de la constancia, el esfuerzo y la genética...
04 Apr 19 by member: KatiaMiBa
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Lo más anabólico que hay es entrenar,ya después hay muchos factores.
04 Apr 19 by member: ceferino1984
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👍🏻.... me encanta esa mirada y postura de la foto que dice: toma ya!... como te has quedao?
04 Apr 19 by member: KatiaMiBa
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Jaja de ahí lo llevas,ahora vas y empata si puedes jajajjaaj
04 Apr 19 by member: ceferino1984
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jajajaj, al puro estilo de El Fumi de Morata: no te digo que me lo mejores- igualamelo!
😂😂 No se si lo que me queda de la vida me bastara para conseguirlo, pero oye, me pondré en ello... Quiero esa mirada y esa postura!!!😜
04 Apr 19 by member: KatiaMiBa
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04 Apr 19 by member: suisse30
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no voy a generalizar porque además de que no tengo experiencia en keto, no soy experta en nada relacionado, pero leí sobre varios experimentos en deportistas y aunque no tenían ningún problema de rendimiento, no obtenían ganancia muscular (ni ganancia de grasa, lo cual es la principal virtud de la keto). Enhorabuena, cefe ;) estás genial
04 Apr 19 by member: aryak6
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El problema de los estudios con Keto,son la corta duración,ten en cuenta que aún estando en el camino correcto los cambios tardan en llegar.
Tu no gerenalizas pero las recomendaciones oficiales nos meten en la cabeza que si quieres hipertrofia mínimo 50% HCs y las grasas ni olerlas.
Y no,no se necesita insulina para hipertrofia,se necesita estímulo .
Saludos
04 Apr 19 by member: ceferino1984
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Yo no digo nada que luego se sabe todo.
04 Apr 19 by member: Nataliarubiatt
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ah no, yo como los ch que quiero y podrían ser más pero paso de reducir grasas a costa de ello jaja no me guío por eso, más bien por cómo respondo. Yo antes de entrenar meto dátiles y avellanas, quiero decir, que meto comida rápida pero no miro mucho qué, solo necesito un chute de energía previa. Por lo demás, nada que añadir, lo dicho, no tengo ni idea del tema!!
04 Apr 19 by member: aryak6
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Lo importante de esto (referente a los carbos ) es saber gestionarlos,primero saber cómo respondes a ellos, cantidad,calidad,timming...
Una vez sabido esto como es tu caso o el mío por ejemplo, aplicarlo con conocimientos,no porque "es que tengo que comer está cantidad,es que si no no tengo energía...voy a catabolizar...."
Leer, leer,volver a leer y entonces ya aplicar 😃
04 Apr 19 by member: ceferino1984
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