|
С понедельника подняла норму до 2150 кк. Ищу свой уровень поддержки и отдыхаю.
Diet Calendar Entry for 28 March 2019:
|
2146 kcal
|
Fat: 116.41g | Prot: 103.72g | Carb: 165.30g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Слобода Соус Майонезный Легкий, Свекла Вареная, Петмол Сливки 22%, Кофе, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Лента Хлеб Чиабата, Ермолино Блины с Печенью. Lunch: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином, Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Бондюэль Печеная Фасоль с Южными Томатами, Bonduelle Маслины без Косточки, Яйцо Куриное. Dinner: Фундук Фундук, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фазан, Квашеная Капуста, Алые Паруса Яблоки Моченые. Snacks/Other: Вода, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Вода, Вода. more...
|
|
 Comments
Скажите, пожалуйста, как посчитать свою норму КБЖУ?
04 Apr 19 by member: ks_ksenchik
|
Я считала для кормящих мам. И считала диапазоном.
Белки от 1.2 до 1.7 г на 1 кг веса.
Жиры от 1 до 2.
Углеводы на оставшиесч калории.
А Вы как считаете?
15 Apr 19 by member: greenkrapiva
|
Я тоже кормящая мама... Мне считала знакомая одна... Я не знаю как
15 Apr 19 by member: ks_ksenchik
|
У меня 50 жиров, 100 белков и 170 углеводов...
Мой вес изначально был 69 и рост 165
15 Apr 19 by member: ks_ksenchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
greenkrapiva's weight history
|