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Boa tarde.
ultimamente não tenho seguido bem a minha dieta e mesmo fazendo academia ganhei um quilo de uma semana pra cá. Não sei se é peso mesmo ou se também acabei inchando por causa da musculação. Agora vou fazer igual ao Maccopi um passo de cada vez. Minha meta essa semana é perder esse quilo que ganhei, de agora em diante tentarei perder um kilo por semana, assim acho que conquistarei meu objetivo mais fácil.
Diet Calendar Entries for 04 December 2012:
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1296 kcal
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Fat: 43.91g | Prot: 63.00g | Carb: 162.56g.
Breakfast: café, mortadela de frango, pão de batata. Lunch: couve, alface, parmegiana, feijão carioca, feijão tropeiro, arroz. Dinner: mortadela de frango, pão de batata, sopa de batata. Snacks/Other: maçã, pit stop. more...
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2022 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Sitting - 8 hours, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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