|
Такой вот завтрак🤤Сегодня просто невероятная весна☀️🤔Очень люблю поесть,за рамки кбжу не выхожу,но как перестать подъедать все «до чистой тарелки»,когда понимаешь,что организм уже насытился?Поделитесь,оставляете ли Вы еду,когда уже сыты?
Diet Calendar Entry for 24 March 2019:
|
1735 kcal
|
Fat: 54.47g | Prot: 132.77g | Carb: 184.69g.
Breakfast: Пискаревский Кефир 1%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Суп 🥣 Щи, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Пирог с Капустой,Луком и Яйцом на Пшеничной Муке. Dinner: Велком Карбонад, Аладушкин Хлеб Ржаной, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Суп 🥣 Щи, Пискаревский Кефир 1%, Лук, Морковь, Чеснок, Куриное Филе. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Капуста Белокочанная, Морковь. more...
|
|
 Comments
Съедаю все, что себе положила в тарелку. Заранее рассчитываю, сколько съем.
24 Mar 19 by member: Алина210
|
У меня, как правило, не входит десерт, подъедаю в течение дня.
24 Mar 19 by member: гюрза 1977
|
Да, теперь такое бывает. Чувствую, желудок переполнен, и оставляю, не ем. Даже если подсчитано. Потом съедаю через какое-то время, когда аппетит нагуляется. Я могу гордится собой, научилась отличать голод от аппетита. Но когда остается неделя до КД.... моему разуму начихать на всё!!!! Требует еды и побольше, пожирнее, посоленее, послаще. Одновременно.)))))
24 Mar 19 by member: Колькина Любимая
|
Кладу на тарелку ровно столько, сколько могу съесть. Если не наелась - кладу потом добавку. Нет привычки наваливать на тарелку гору еды)
24 Mar 19 by member: twixxxvik
|
Выбираю тарелку поменьше, тогда порция кажется большая и стараюсь ниначто не отвлекаться (телевизор, например), тогда насыщение приходит быстрее. Некоторые советуют не так вкусно готовить 😄
24 Mar 19 by member: AS1961
|
Это моя проблема.... немогу оставлять еду. Как в детстве учили, до чистой тарелки......
24 Mar 19 by member: senchuk_ksenia
|
Норма 250-300 грамм, не больше. Отмеряйте порцию заранее, желудок очень скоро приспособится к данному объёму.
24 Mar 19 by member: КристинаКаb
|
а разве так бывает? ведь всё,что на тарелке,подсчитано, значит, должно быть съедено, чтобы дневные кк набрать?
25 Mar 19 by member: Людмила7887
|
Бывает, что подсчитано, но по объему много! Желудок ведь уже стянулся и приспособился к маленьким порциям. Вот сварите 100 грамм овсянки. Это оч много по объему.
25 Mar 19 by member: Колькина Любимая
|
я стала сознательно уменьшать порции, весы очень помогают). Думаю, если останется голод, тогда лучше сделаю доп. порцию)))
25 Mar 19 by member: АгатаТур
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
m_antropova's weight history
|