Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
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174.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 March 2019:
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3099 kcal
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Fat: 118.02g | Prot: 169.35g | Carb: 326.69g.
Breakfast: 착한 고구마말랭이, 다노 그릭요거트, MuscleTech Phase8 Protein, 네이블 오렌지. Lunch: 두부부침, 돼지불고기, 공기밥. Dinner: 홈플러스 김가루, 햇반 햇반 (210g), 비비고 소고기 미역국, CJ 고메치즈 크리스피 핫도그, 오리온 포카칩 어니언맛 (60g), 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 르네디종 홀그레인 머스타드, 채끝살, 동원 포도씨유, NOW 오메가-3. Snacks/Other: 모리나가 밀크카라멜, Labrada leanbody proteinbar. more...
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gaining 13.9 lb a week
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