Соратники и единомышленники😘Я тут озадачилась интервальным голоданием.Очень интересно у кого какие результаты?какие используете промежутки?в общем буду очень признательна за любой опыт🌹🌹🌹🌹🌹
Diet Calendar Entries for 20 March 2019:
|
1862 kcal
|
Fat: 72.14g | Prot: 131.84g | Carb: 174.92g.
Breakfast: Макфа Пшеничная Мука, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Яйцо, ЗАПЕКАНКА МОЯ, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Янтарь Сыр Плавленный, Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Dinner: Красное Яблоко, Сметана, Морковь, Булгур (Вареный), Котлеты из Говядины. more...
|
|
1 to 20 of 38
Comments
Я пробовала 16/8. Переносила хорошо 16 часов голодания. Но почему то когда наступало пищевое окно, то в первый прием пищи ела с удовольствием, а дальге заставляла себя есть. Вес остановился. Пришлось перейти в предний прием пищи. Хотя остановка веса - это нормально для первого времени (так пишут). Сейчас вес пошел снова снижаться.
20 Mar 19 by member: AS1961
|
Спасибо,а почему вес встает?казалось бы должен наоборот падать
20 Mar 19 by member: Светлана727
|
20 Mar 19 by member: Akrubakvis
|
Да, Вы правы, против голодания. Пишут, что организм перестраивается первые две недели, а потом результат не заставит себя ждать. Я не стала над собой издеваться, решила, что эксперименты не для моего возраста, неизвестно, чем мне мой организм отплатит. Пусть медленно, но проверенным методом.
20 Mar 19 by member: AS1961
|
На самом деле механизм аутофагии, который якобы лежит в основе интервального голодания, глубоко не изучен, а японец - Нобелевский лауреат, проводил опыты только на мышах, посмотрите сначала мнение ученых и врачей на ютубе Б. Цацулин, К. Б. Заболотный. Не желательно при проблемах с желчным пузыркм и в целом с ЖКТ
21 Mar 19 by member: svetbry
|
практикую голодание каждую неделю, то есть 1день в неделю ничего не ем, предварительно настраиваю свой организм. В первые несколько недель было трудновато, а сейчас уже все прекрасно проходит. Результаты, кстати, есть и я их сама вижу прекрасно.
Но у всех всё индивидуально, попробуйте прислушаться к своему организму, настройте себя на это, если готовы уже✊
21 Mar 19 by member: shrimproyal
|
Svetbry, поддерживаю Вас. Голодание - это опасно. Если есть какие то проблемы. Можно столько болячек приобрести! Мы порой даже не знаем, какие в нас сидят и ждут своего времени, ждут толчка, чтобы проявиться. У меня после недельного периодического голодания на лице вылезла аллергия (красные шероховатые пятна, чешутся), думала на какой нибудь продукт, но проанализировав, что употребляла в это время, причины не нашла. Анализ лень идти сдавать. раньше аллергии ни на что не было. Может совпадение.... Но пришлось принимать лекарство.
21 Mar 19 by member: AS1961
|
https://www.youtube.com/user/raven49044/videos
21 Mar 19 by member: Mila(◕ᴗ◕✿)
|
Голодание 1 день в неделю - это не интервальное.
21 Mar 19 by member: tabuga1
|
Если это в целях похудения то не поможет.
21 Mar 19 by member: Lucy_mb
|
Интервальное голодание к похудению никакого отношения не имеет. Только дефицит .
21 Mar 19 by member: la-roma
|
21 Mar 19 by member: Про100Алла
|
16/8 очень хорошее и без вреда для организма
21 Mar 19 by member: марина89891
|
Ale21691507, за какой промежуток времени Вы потеряли такой вес?
21 Mar 19 by member: AS1961
|
21 Mar 19 by member: Про100Алла
|
Очень хороший результат. У Вас хватило терпения и воли, Вы молодец!
21 Mar 19 by member: AS1961
|
Спасибо, но результат ещё надо удержать
21 Mar 19 by member: Про100Алла
|
я не знала, что то, как я ем с детства, называется интервальное голодание. самый классный комфортный тип питания. я до 10-12 утра вообще есть не хочу и не могу, а в 15 00 и в 18-20 00, люблю себя побаловать.
21 Mar 19 by member: Голубь Наталья
|
просто у меня физиологичкский голод возникаеи в 12, в 15 и в 18 00, а потом не хочется. главное же не по системе кушать, а по чувству голода
21 Mar 19 by member: Голубь Наталья
|
У меня получается ИГ 16/8 или 17/7, раньше 10 не завтракаю. Ем 3 раза в день в этот интервал (7-8 часов), соответственно порции объемные и калорийные, наедаюсь. На таком ИГ мне сытнее и комфортнее, чем ещё год назад на 5 разовом питании с 7 утра до вечера
21 Mar 19 by member: svetikfox
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Светлана727's weight history
|