|
за неделю -минус 200 граммов. мало? восторга всё меньше, если так и дальше будет, то до конца ещё долго. И в тоже время мой сегодняшний режим питания имеет больше шансов стать постоянным на долгое время. И на этой позитивной ноте ....
|
149.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2019:
|
1389 kcal
|
Fat: 60.94g | Prot: 110.95g | Carb: 99.76g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Магнит Яблоко, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Каждый День Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки, Филе Куриное с Овощами Л2. Dinner: Морковь, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Тушёные Овощи с Грибами Л3, Куриные Котлеты Л2. Snacks/Other: Бомббар Батончик Неглазированный Двойной Шоколад, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. more...
|
|
2082 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|