olik83's Journal, 16 March 2019

149.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1445 kcal

Fat: 61.20g | Prot: 68.08g | Carb: 158.41g.   Breakfast: Now Foods Ультра Омега-3, СибХлеб Бублики Ванильные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Heinz Кетчуп Томатный, Индилайт Филе Бедра Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Dinner: Ромкор Холодец Царский, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Snacks/Other: Яшкино Жевательный Мармелад, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Кухмастер Печенье К Кофе. more...

2008 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...