Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
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219.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 March 2019:
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2206 kcal
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Fat: 40.96g | Prot: 182.12g | Carb: 272.56g.
Breakfast: Growth Supplements Albumina Chocolate, Leite Integral, Cafezinho, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cafezinho. Lunch: Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cafezinho, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nescau Achocolatado, Leite Integral, Pão Francês. more...
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2805 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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