olik83's Journal, 14 March 2019

148.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1306 kcal

Fat: 72.18g | Prot: 85.86g | Carb: 83.09g.   Breakfast: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Now Foods Ультра Омега-3, Семена Льна. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Куриное Филе, Оливковое Масло, Капуста, Now Foods Омега-3. Dinner: Maxler Протеин Ванильный, Шадринск Молоко 7,1%, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...

1813 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...